Наступили теплые деньки, и в ожидании лета «прекрасная половина» человечества в очередной раз повела наступление на лишний вес и целлюлит. Какие только бывают диеты! Кто-то ограничивает мясные и жирные блюда в своем рационе, кто-то наоборот ест только мясо… Злаковая, «уксусная», «магнетическая»… Ежедневно из газет и журналов, по телевидению мы слышим о новых «чудодейственных» диетах. Но так ли они безопасны с точки зрения здоровья и здравого смысла? Рассмотрим некоторые из них.
Низкокалорийная диета.
В ее основе лежит утверждение, что человек должен употреблять 1000-1400 ккал в день без риска набрать лишний вес. Минусы: сложно подсчитать корректно калории; кроме того организму нужны жиры, белки, углеводы, поэтому для составления плана питания лучше проконсультироваться с диетологом. Щадящая разновидность этой диеты — диета «кремлевская», в которой подсчитываются не калории, а баллы, учитывающие содержание в пище жиров и углеводов. Обе диеты эффективны только при постоянном использовании, когда они становятся жизненной философией.
Диета «Хот-дог».
В основе тоже лежит подсчет калорий, хотя питаться можно любимыми продуктами. Минусы: один «хот-дог» весит ровно столько, сколько необходимо человеку на день!
Диета «магнетическая».
Основной принцип- все продукты заряжены определенным «магнетизмом»,..могут притягивать либо здоровье, либо болезнь. При ближайшем рассмотрении эта диета ни что иное, как вегетарианство. Минусы: может привести к дефициту калорий. Также эффективна только при постоянном использовании.
Злаковая диета.
Минусы: при питании продуктами из злаков (хлеб, каши, снеки) все питательные свойства нейтрализуются повышенным содержанием в данных продуктах сахара.
Диета «Печенье».
Довольно привлекательное название, ни правда ли? Однако питаться нужно специально приготовленной выпечкой, а не вашим любимым печеньем. Минусы: требует время на приготовление, дефицит калорий, да и к выпечке аппетит у вас пропадет надолго.
Диета Аткинса.
Достаточно популярная диета, при которой упор делается на продукты, богатые жирами, а фрукты из-за повышенного содержания в них углеводов исключаются вовсе. Минусы: не всем мясная диета подходит, хотя ее эффективность якобы доказана.
Противоположная предыдущей — низкожировая диета.
Минусы: продукты с пониженным содержанием жира зачастую содержат больше сахара и калорий. Также недостаток определенных жирных кислот в организме может спровоцировать нарушение месячного цикла, баланса кожного покрова, другие расстройства.
Диета «капустного листа».
При недельном питании супом из капусты потеря веса достигает 8 кг. Минусы: снижение веса достигается не за счет жировых отложений, а за счет потери воды; вес довольно быстро возвращается при окончании диеты. Кроме того диете сопутствуют головокружение, слабость и повышенное газообразование.
Диета Slim Fast (коктейльная).
Минусы: как и при всех монодиетах обратный эффект проявляется почти сразу после завершения приема коктейлей.
Голливудская диета (пить можно только соки). А так же ее разновидности — диета виноградная и лимонная (пить можно только воду с лимонным соком).
Минусы: в свежевыжатых соках много сахара, потеря веса происходит из-за обезвоживания организма и стойкого эффекта не имеет.
Диета «Яблочный уксус».
Глоток яблочного уксуса «отбивает» аппетит. Минусы: прием уксуса вовнутрь? Думаю, комментарии излишни.
Шоколадная диета.
Два шоколадных батончика по 40 гр (желательно горького, он менее калорийный и более полезен) и чашка кофе без сахара с обезжиренным молоком в течении 5-7 дней позволяют избавиться от 6-7 «лишних» килограммов. Минусы: данная диета нарушает работу печени, поэтому показана лишь для кратковременного применения.
Диета грейпфруктовая.
Половинка грейпфрукта перед несытной трапезой из овощного салатика с небольшим количеством рыбы или постного мяса. Минусы: может спровоцировать язву желудка, а в сочетании с некоторыми медицинскими препаратами может нанести непоправимый вред вашему здоровью.
Диета по группе крови.
Не изнуряя себя голоданием, употребляя лишь полезные для своей группы крови продукты, человек теряет лишние килограммы; из организма выводятся токсины, нормализуется процесс переваривания пищи. Минусы: вы готовы отказаться от любимой отбивной лишь потому, что ваша вторая группа крови принадлежит к «земледельцам»? Что ж, дерзайте!
Диета Фиенгольда.
Отказ употреблять в пищу продукты с искусственными красителями и консервантами (некоторые из адептов этой диеты даже отказываются от применения лекарств и гигиенических средств). Минусы: отказ от лечения ни к чему хорошему не приведет.
Макробиотическая диета.
Жизнь в гармонии с природой. В основном, диета — вегетарианская, приветствуется потребление злаков и овощей. Фрукты — только выращенные на домашнем огороде. Сведено до минимума потребление мяса, сахара и молочных продуктов, помидоров, картофеля, кабачков и авокадо; а так же кофе, ароматических приправ и специй. Минусы: дефицит белка, витамина В12, железа, магния и кальция, что особенно вредно для детей, беременных женщин и кормящих матерей. А ограничение приема жидкости может привести к обезвоживанию.
Диета «ленточного червя».
Довольно экзотическая диета, т.к. в знаменитых «тайских таблетках» ни что иное как зародыши червей- паразитов, которые 10 недель будут пировать в вашем организме. Наиболее опасная из всех перечисленных. Минусы: червь достаточно прожорлив, так что пищи вам потребуется гораздо больше, и у вас останется привычка кушать много. Червя не всегда можно удалить медикаментозно, возможно потребуется операция!
Вам решать, воспользоваться или нет какой либо диетой. Главное не забывать, что изначальная цель была приведение организма в более привлекательное и здоровое состояние, а не наоборот!
Написала Жумаева Ольга
