Это случилось примерно месяца полтора назад, когда я с трудом стала влезать в свои только что купленные штанишки, на размер больше чем я носила весь год… Весь год я знала, что лишний вес есть, но он меня не особо утруждал… Весной села на диету — жесткую, но после месяца и 3-х сброшенных кило упав в обморок, я забила на нее… Килограммы вернулись очень быстро…
И вот полтора месяца назад я поняла что надо что то менять. Проанализировав, я поняла, что я не хочу морить себя голодом, поскольку килограммы возвращаются слишком быстро. Так же я поняла, что нет желания исключить из своего рациона вкусняшки, поскольку у меня и без того напряженная жизнь, что бы совсем ее в ад превращать… Что ж выход один — начать новый образ жизни, где диета — это просто тот стиль питания, который ты выбираешь себе раз и навсегда…
Для начала я отказалась от пиццы (при том, что я работаю в пиццерии). Это было довольно сложно на первых порах, но уже через неделю я просто перестала воспринимать ее как еду… Ровно как и хлеб…
Следующим шагом стал отказ от сладостей. Нет вовсе не от фруктов, меда, а от всяких «печенек»,¬ вафелек, всего этого сахарно-консервированного-генно-модифицированного великолепия. На первых порах я вообще только медику в чай немножечко добавляла, потом купила еще и горького шоколада (дольки на завтрак с чайком мне вполне хватает).
Затем оказалось, что салатики, макароны с нежирным соусом, фрукты, кашки — это очень вкусная еда, после которой тебе не хочется есть еще очень долго, а тело просто летает…
Еще, как ни странно мне разонравилось мясо… Раньше была страшная мясоедка, а теперь, максимум от чего меня не «воротит» — это курочка… И то совсем чуть-чуть. Даже своей любимой печенки я теперь не могу съесть ни кусочка…
Раньше я не любила есть по утрам, зато по вечерам готова была «умолотить» быка.. Я отказалась от тяжелой пищи на ночь, и наконец то обеспечила себе нормальный завтрак — чаек с какой-нибудь маленькой вкусностью, творожок, салатик… И я с самого утра чувствую заряд бодрости и энергии… Тем более что я встаю в 3-4 утра а спать ложусь в 9-10 вечера…
У меня в машине теперь постоянно лежат свежие орешки, миндаль, кэшью, грецкие — по 20-30 грамм — это неплохой перекус, который здорово убивает голод.
Прошло полтора¬ месяца — и у меня ушли 7 килограмм, легко и ненавязчиво — потому что я люблю свой организм, и забочусь что бы он не голодал и что бы в него поступали витаминки и полезные вещества. Я не истязаю себя. И могу вкусно покушать в ресторане — например какие-нибудь тушеные овощи, супчик… Только после этого у меня вечером никакой еды (хотя, если честно, и не особо хочется)…
А еще я стала баловать свой организм — покупаю ему вкусные-превкусные чайки, дорогую рыбку, только что приготовленные йогурты (причем не 0% жирности, а нормальной, потому что знаю, что не хочу загнуться с женскими проблемами; и не думаю, что 5% жирности в йогурте прибавят мне 3 кило веса — я же его не ведрами ем!).
Кажется, что 7 килограмм это же совсем копейки! Только вот дело в том что я не мучаю свое тело, я просто полюбила его пусть даже таким какое оно есть сейчас -со складочками и бугорками, со всеми выпуклостями, и оно радует меня отдачей: ведь если немножко лишних частей уйдут — оно станет только красивей и оно просто отпускает это излишки без сожалений. Эти «7 копеек»-это только начало. Потому что я и мой организм знаем; надо просто отпустить все гадости — и жить станет намного легче и приятнее.
Написала Далакян Дарья
