Одно из первых мест в этом списке занимает так хорошо знакомый нам с детства рыбий жир. Именно он, по мнению ученых, спасает народы севера, месяцами не видящие солнца, от хандры и печали. Поднимая настроение и жизненный тонус, рыбий жир защищает нас от депрессии. Возвращает гладкость коже, предотвращает покраснения, высыпания и прыщики благодаря большому содержанию витаминов А, Е и D. Придает эластичность сосудам. А омега-три жирные кислоты благотворно действуют на мозг и сердце. К тому же сейчас препараты на основе рыбьего жира не имеют ни вкуса, ни запаха «кошмара нашего детства».
Другой старый знакомый- чеснок. Прекрасное средство против повышенного содержания холестирина- бича нашего времени. К тому же обладает сильным противовирусным действием, благодаря чему широко применяется для предупреждения гриппа и простуды. Современные препараты из чеснока сохраняют все его полезные свойства, не имея присущего ему резкого запаха.
Еще одно доступное средство- льняное масло. Нормализует эстрогенный фон благодаря наличию в нем лигликанов. Применяется для профилактики онкологических заболеваний груди; эффективно при мастопатии. Действенно масло при кожных заболеваниях и экземе; препятствует старению кожи. Благодаря содержанию незаменимых омега-три и омега-шесть жирных кислот способствуют созданию новых нервных клеток и связей между ними. Поэтому является прекрасным средством для людей, занимающихся активной интеллектуальной деятельностью. Льняное масло полезно и для защиты сосудов от артеросклероза.
Мелисса лимонная. Еще с библейских времен известна людям. Издавна применяемое средство для снятия тревоги, беспокойства, волнения. Эффектом обладает успокаивающим, а не снотворным или угнетающим. Женщин избавит от раздражительности или гневливости перед «критическими днями».
Успокаивающее и сильное снотворное средство- валериана. Сны станут крепче и спокойней, а кошмары исчезнут. Кроме того, нормализует сердечный ритм, снимает спазмы кровеносных сосудов и кишечника. Главное, не переусердствуйте! В избыточных дозах валериана угнетает психику, вызывая апатию, уныние и тоску.
Женьшень- средство, мода на которое то появляется, то исчезает. Этот «корень жизни» является незаменимым при выматывающих и жестких физических и психических нагрузках и стрессах. Помогает противостоять болезням. Стимулирует обмен веществ, увеличивает производство тепла в организме, поэтому незаменим зимой. Сибирский женьшень повышает физическую силу и выносливость. Его корейский собрат является прекрасным бактерицидным средством, природным антибиотиком. Как и валериана, требует осторожности в применении, т.к. большие дозы могут повышать давление. Не рекомендуется и прием препарата после 18.00- может вызвать бессоницу.
Эхинацея- повышает противовирусный иммунитет, применяется для профилактики простудных заболеваний. Эхинацея ускоряет выздоровление, снимая симптомы ОРЗ… По другим же данным- не влияет на течение болезни. Из этого следует, что мы, видимо, обладаем индивидуальной чувствительностью к ней.
Гингко-билоба. Отличный препарат для поддержки интеллектуальных способностей на высоте, что особенно важно в период ответственной работы или экзамена. Улучшает мозговое кровообращение и питание кислородом клеток мозга, расширяет мелкие периферические сосуды, нормализует артериальное давление при склонности к гипертонии. Снимает чувство тяжести в ногах при варикозе. Помогает справиться с проблемой холодных рук и ног в зимнее время. Требует осторожности в применении- не совместим с аспирином. Оба препарата снижают свертываемость крови и способны спровоцировать носовое кровотечение.
Цинк. Рекомендуется в виде таблеток для рассасывания при начальных симптомах простуды. Поддерживает местный иммунитет, не позволяя вирусам и микробам внедряться в наш организм через нос и горло. Повышает качество спермы. Поэтому полезен мужчинам для повышения плодовитости.
Употребляя биодобавки следует помнить, что они не являются лекарством и не излечивают болезни, хотя и помогают нам с ними справиться!
Написала Жумаева Ольга
